здоровье

Логика данной стратегии основывается на том, что после утреннего пробуждения наш организм обладает малыми запасами гликогена, который использовался в качестве источника энергии во время сна, поэтому кардио натощак позволит сжечь больше жира. И, хотя на первый взгляд, данная стратегия может показаться заманчивой, наука не подтверждает, что «голодное» кардио является более […]

Кардио на голодный желудок и жиросжигание

Все продукты делятся на те, которые стимулируют отложение подкожного жира, и такие, которые страхуют от лишних килограммов. Не ведая этой хитрой науки, вы можете невзначай составить свое меню из «опасных» продуктов. Мы предлагаем вам «горячую двадцатку» лучших диетических рекомендации. Следуйте им, и вы сумеете похудеть, не снижая калорийности своего ежедневного […]

СОЖГИ СВОЙ ЖИР

Восстановление мышц после тренировки

Эффективность сушки тела достигается за счет питания и спорта, ведущую роль будет играть именно питание. Перед началом сушки необходимо ознакомиться с разрешенными и запрещенными продуктами. Для того, чтобы после выхода из сушки получить спортивное тело с мышечным рельефом, нужно неукоснительно соблюдать режим питания и тренировок. Питание на сушке намного […]

Что можно и нельзя есть на сушке?

Основное правило, которое должны знать все, кто решил похудеть – нужно проводить кардио тренировки три-четыре раза в неделю, не менее чем по 45 минут. Только при этом условии специальное спортивное питание для похудения даст отличный результаты. Второе важное условие – питаться часто, но маленькими порциями, при этом важно снизить общую калорийность рациона, […]

Похудение и спортивное питание

Под гейнерами подразумевается сочетание белков и углеводов, с небольшим добавлением жиров. Также в этой добавке спортивного питания могут содержаться креатин, глютамин, минералы, витамины, аминокислоты. По сути, гейнеры не отличаются от протеинов, только тем, что в них наблюдается большая концентрация углеводов, за счет которых поддерживается необходимый уровень энергии в организме. Это обязательное условие для поддержания нормальной формы […]