протеин


Практически каждой женщине, которая решилась отправиться в тренажерный зал, в голову приходит мысль – нужно ли мне спортивное питание или можно обойтись только привычными продуктами? Прежде всего, нужно проконсультироваться у тренера, который сможет дать полный ответ, учитывая вашу конституцию и тип строения мышц. Рассмотрим основные добавки, которые представляют интерес для женщин, мечтающих […]

Спортивное питание для женщин


Протеиновый коктейль на молоке или на воде отлично подходит всем!!! Все это Вы можете заказать у нас на сайте: http://tehmolprotein.com.ua/. Хочешь сбросить вес — протеиновый коктейль, хочешь восстановиться после тяжелого дня — протеиновый коктейль, хочешь здоровый организм — протеиновый коктейль, хочешь утолить аппетит — протеиновый коктейль!!! Натуральный и легко усваивается […]

Лучший PROteinoviy коктейль от tehmolprotein.com.ua


Усиленные физические тренировки требуют много энергии, которая сохраняется в нашем организме в виде разных химических соединений. Расход энергии пропорционален интенсивности занятий – чем она жестче, тем больше опустошаются ее запасы. Чтобы не только поддерживать работоспособность, но и улучшать свои показатели, нужно тщательно планировать свой рацион, продумывать прием спортивного питания. Многие начинающие […]

Сочетаем спортивное питание и обычную пищу



№1. Стратегия тренировок Ваш тренинг должен отличаться от привычного качания железа. В частности, исключите тяжелые базовые упражнения, такие как: становая тяга, приседания, армейский жим, жим ногами. Именно они являются самыми энергозатратными и изматывающими. Тренировки в этот период не должны носить массонаборный характер, подумайте над развитием других качеств – ОФП, выносливость. […]

Тренировки летом: практическая сторона вопроса


Среди всех разновидностей протеина особое внимание следует уделить казеиновому, который добывают из коровьего молока. Интересно знать, что весь белок, содержащийся в молоке, состоит на 80% из казеина. Казеин особо ценится за свойство быстро густеть, за счет чего он является уникальным ингредиентом в процессе приготовления спортивного питания. При попадании в желудок казеин начинает сворачиваться, при этом, […]

Казеин: уникальный протеин


Для эффективных занятий спортом, быстрого достижения спортивной цели, важно соблюдать тренировки и диету, согласно типу телосложения. Если мезофорфам и эктоморфам сравнительно легко даются спортивные достижения, то эндоморфам нужно хорошенько постараться. Характерными чертами телосложения эндоморфма являются широкое тело, рыхлые мышцы. Для этого типа характерны нарушенные обменные процессы, что провоцирует слишком быстрый набор массы, за счет жировой прослойки. […]

Спортивное питание для типа телосложения «эндоморф»



Как известно, тип телосложения является определяющим при расчете тренировок и рациона. Тип телосложения мезоморф считается самым редким, на всей планете насчитывается только 10-15% человек с таким соматотипом. Мезоморф характеризуется мускулистым телосложением, даже если человек не уделяет внимания физическим тренировкам. Однако, мезоморфы имеют один нюанс – без регулярных нагрузок и занятий спортом они становятся апатичными, вялыми, […]

Спортивное питание для типа телосложения «мезоморф»


При планировании питания очень важно учитывать тип телосложения, который является ключевым фактором и при планировании рациона, и составлении тренировок. Сегодня мы рассмотрим базовые рекомендации для людей с типом телосложения эктоморф – они характеризуются высоким ростом, небольшими объемами мышц, узкими костями, небольшим количеством подкожного жира. Основные признаки эктоморфа – длинные руки и ноги, узкие кисти, […]

Спортивное питание для типа телосложения «эктоморф»


Любой человек, который начинает заниматься в спортивном зале, ожидает от своих тренировок максимального и быстрого результата. Конечно же, без определенных усилий и постоянной работы над собой, результат не будет радовать. Поэтому нужно использовать все свои силы и ресурсы, чтобы привести свое тело в идеальную форму, добавить себе рельефности в мышцах […]

Факторы, которые могут повлиять на ваш прогресс в спортзале



Купить протеин – необходимо, пить коктейли – обязательно. Это азбука спорта и бодибилдинга. Есть только один нюанс, без которого не дождешься результата. Как и когда принимать протеин, вот в чем вопрос. Особых хитростей здесь нет. Правила приема протеина осваивают все новички железного спорта и фитнес-любители, страждущие похудеть. Весь теоретический курс […]

ДОЗИРОВКА И ПРАВИЛА ПРИЕМА ПРОТЕИНА


Мифы о спортивном питании – это широко распространенные заблуждения, возникающие на почве плохой осведомленности. Количество вариаций этих заблуждений бесконечно велико, но большинство из них сводится к нескольким общим тезисам, с которыми мы попытаемся разобраться. Для начала уточним, что такое спортивное питание? Спортивное питание – это группа пищевых добавок, восполняющих недостаток важных […]

Мифы о спортивном питании


Если имеется избыточный вес или есть желание, чтобы держать себя в форме, то нужно знать, что лучший способ сжигать больше калории за счет ускорения метаболизма. Метаболизм — это совокупность физических и химических реакций, чтобы дать возможность человеку думать, дышать, согреваться, двигаться и расти, и он уникален у каждого из людей. С […]

Способы разогнать метаболизм: Как изменить метаболизм?