правильное питание

Одной из самых популярных добавок для набора массы является креатин. В этой статье мы рассмотрим, что такое креатин и как он работает. Что такое креатин. Перед тем, как начать принимать креатин, неплохо бы узнать, что это такое. Креатин – это натуральное вещество, которое содержится в нашем организме и является одним из […]

Все о креатине

Часто возникают ситуации, когда атлеты решают улучшить эффективность своих тренировок, приобретают заветную добавку, но спустя время ничего не происходит. Рабочие веса, мышечные объемы и даже длительность тренировки никак не увеличиваются. Все это происходит не потому, что добавка неэффективна, а лишь потому, что ее употребляли не так, как нужно. В большей […]

Как принимать креатин в порошке